「ただおしっこを作ってる場所なんでしょ？」と思われている腎臓さん。
実は腎臓っておしっこをつくってるだけじゃなくて、
大きく言っても４つ仕事をしてます。

まず１つめ、
* 老廃物や余分な水分をろ過して、排泄する
* 血圧を適正にコントロールする
* 造血ホルモンを分泌して赤血球をつくる
* ビタミンＤを活性化させて、骨を丈夫にする

腎臓で血圧コントロールしたり、血を作ったり、骨を丈夫にする！とか思ってました？
働き者なんですよ腎臓さん。

しかも、２４時間３６５日休むことなくずっっと働いてくれています。
心臓から送り出された血液はね、全身を通りながら老廃物も回収します。
汚れた血液をきれいにする場所。それが腎臓ですよ。

大量の血液が腎臓を通りますね。
平均すると１分間に１リットルです。
わかりますこの量。

超すごくないですか。
この濾過した汚れた液体のことを原尿、原料の尿と書いて原尿ですけど、これが１日１００リットル以上作られます。

もちろんこれが全部おしっこになるわけじゃないですよね。
おしっこ１日ペットボトル５０本分も出さないですもんね。

これをもう一回、必要なものと不必要なものに分ける作業があるんです。
ミネラルとか栄養とか塩分とか、水分も再吸収して使えるものはもう一回使って、それでも必要ないものが最終１日大体１.５ℓぐらいになっておしっことして排出されるんですね。

これが正常な腎臓の働きですが、
最近腎臓がブラック企業化してる人が増えてるんですよね。

とあるタレントさんが私、美容のために１日３リットルの水を飲んでるの！内側から潤さないと！ということをテレビとか雑誌で話されてて、これですよ。

一時期１日２リットル飲みましょう！ブームがあったじゃないですか。
体重とか普段食べるもの、運動量、汗のかき具合とか、水分の排出能力だって全員違うのに、１日２リットル飲みましょうは流石にいいすぎちゃいますーと思ってたら、３リットル！！


水分は飲んだら出さないといけないんですよ。
すっごく汗をかくタイプの人とか仕事ならまだいいですよ。
１日涼しいオフィスに座って仕事をする人が３リットル。腎臓怒ってきまっせ。

いやいやいやいや！そもそももうちょっと汗とかでさー排出して欲しいのに、また飲んでるやん。

ねぇ知ってる？それ全部、私が濾過せんとあかんのよ？変わってみる？１日１００リットルの濾過。１日３リットルのお水を頑張って飲むなよーーわたしゃそんなに得意じゃないんよ。田中みなみみたいに濾過機能高くないんよ。

ほんであの人ジム行ったりヨガしたりめっちゃ汗かくからな。

ちょっと待てよーー１日３リットルのんで、寝る前にビールをのむな！
それ利尿作用ゆーておしっこめっちゃ作らないかんのよ。忙しなんねんそれ飲んだら。
ほんで１本で終わらんやろ。ほらーー２本目飲んでるやん。
ほんでおつまにに塩っ気いれてくなよ！塩の濾過むずいんやから！ラーメンの汁を飲むなー塩分！ラーメンだけならええけど、汁を飲むな！汁をー！
塩分と水分！

ほんでこれだけ水分飲んで寝て、朝起きて浮腫んどる。とかって文句言うんやろ。。。ほらーーーゆーたやんーーーむくむよーそりゃあ！こっっちは何リットル濾過してると思ってんのよ。
ちょっと私の気持ちも考えてんかーーー！


と言うことでね、今回は水分と塩分のお話しでしたが、腎臓っておしっこを作ってるだけじゃなくて、血圧も、血液を作るのも、骨を丈夫にするのにも関わってるし、
水分たくさん飲みましょうブームがありますからね。あんまり水分を飲みすぎて仕事を増やしすぎないようにしてあげてくださいね。
夏も水分はちょこちょこ取りながらも、無理に取りすぎない。そして、腎臓がうまく働けるためにも適度に汗をかく、って言うのは大事ですよ。

労ってあげてくださいね。