ダイエットのためにとサプリを飲んだり食事制限をしたり・・・

でも痩せない・・・結果が出ない🧐

そんな方まずは痩せ菌を増やしましょう🦠

＜食物繊維＞

・野菜

・きのこ

・海藻

・大麦

＜発酵食品＞

・味噌

・納豆

・ぬか漬け

＜空腹時間を作る＞

・腸のリセット

ですが、これも一人一人違いますので

ご自身に合った物を摂られることが

結果につながっていきます

例えば、ゴボウを食べて、便秘になるかたは腸が整ってないので今のお身体には食物繊維の摂りすぎは

控えた方が良い🙅‍♀️

また老廃物が溜まると代謝が下がり

脂肪が溜まりやすくなります。😱

つまり、食事制限だけでは根本改善にならないことがあります。

痩せ菌を沢山増やすためにも食べるもの見直し

そして老廃物を溜め込まないようにデトックス

これで無理して痩せようとしなくても勝手に痩せる身体作りができあがる

素敵～～～✨️✨️

もちろんこれだけで勝手に痩せるって訳ではないです

なので早く結果をだせるように相談しながらご自身と向き合い生活改善していくと良いかと思います🙂

次回は酪酸菌についてお話ししようと思いま～す

（☆´∀｀人´∀｀☆） 

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