■生理痛やイライラ、だるさ…それは身体からのサインです⚠️

「生理痛がつらくて薬を飲まないと動けない」😢
「生理前から痛みやイライラ、だるさ、浮腫みが出やすい」😓
――そんなお悩みを抱えていませんか❓

これらは決して“我慢するしかないもの”ではなく、身体の巡り（気や血の流れ）が滞っているサイン。特に生理痛が強く、生理前から痛みが出る方は「実症」といって、気や血が詰まり血流🩸が悪くなっていることが原因のひとつです☝️

月経の色が暗く、血の塊が混じる場合や、血の塊が出ると痛みが軽くなる方も、巡りのサイン🛜を
見逃さずにご自身の体調を見直してみましょう。

■気滞・血流改善が痛みをラクにする鍵🔑

普段からイライラしやすい、頭痛がある、下肢に静脈瘤がある…そんな方も気や血の流れが滞りやすい傾向があります。痛みを和らげるには、まず「気滞」と「血流」を改善することが大切です。

■食生活からできるセルフケアのヒント🧠

ご自宅でできることとして、食生活の見直しもおすすめです🍽️

●気の滞りを解消する食べ物🍋
- レモンやグレープフルーツ、杏などの酸っぱいもの
- 生姜、ネギ、ニラ、にんにく、春菊などの香味野菜や香辛料
- ウド、わらび、つくしなど（イライラする時におすすめ）
- 好きな香りの食べ物（オレンジやシナモンなど）も気分転換に

●血の流れを良くする食べ物
- ニラ、ナス、小松菜、玉ねぎ、ネギ、セロリ、パセリ
- 黒豆、黒酢、黒砂糖、黒胡麻など“黒”のつく食材

こうした食材を日々の食事に取り入れてみてください。

■サロンでのサポートと施術について

PASHA.では、気や血の巡りを整えるための施術を行っています。自律神経やホルモンバランスの乱れを整えるサポートも重視しており、施術後は呼吸が深くなり、気持ちもスッと軽くなると多くのお客様に感じていただいています。

「我慢するしかない」と思い込まず、まずはご自身の身体の声に耳を傾けてみてください。セルフケアとサロンでのケアを組み合わせることで、毎日がもっとラクに、穏やかに過ごせるようサポートいたします。


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