春ですね。
暦の上では節分が終わって今年は2月4日に立春。そこから春ですよ〜ってことですけど、2月4日に春ですよ!と言われましても。。って気がしません?
いやまだ2月やし。なんなら1年で一番寒い日とか2月にやってくるし、まだ雪降るし!どこが春やねん!!っていうのが日本国民半分以上の声なんじゃ無いかと僕は思ってまして、春と言えば、桜!桜が咲いたら「あー春だな」と感じる。みたいな人が多いんじゃ無いでしょうか。
そうなると、地域にもよりますけど、3月末から4月上旬ぐらいかな。それぐらいになると、あぁ春だな〜と認識するような気がするんですよね。
ただですんね。ただ。。。体は正直なもので、脳の認識は桜とかを見た3月末から4月頭なんですけど、春の不調がで始めるのは、本当に立春過ぎてからなんですよ。
立春すぎて少しして、2月の中旬から3月に入る今ぐらいの時期は本当に春の不調が出やすいんです。お客さんも調子を崩しやすいのがこの時期です。
春は1年の中で一番自律神経に負担がかかりやすい時期だと言われてます。
最近を思い出してもらえればわかりますけど、1週間の中で、今日あったかー!てかむしろ暑いぐらいじゃない?昼間車に乗る時には窓開けるかなんならちょっと冷房を入れたい!みたいな時があったかと思えば、その3日後とかに雪降ってますけどみたいな。
愛媛が先週そうだったんですけど、めっちゃ暑かっった数日後に雪降りましたからね。
と思えば、1日の中での寒暖差ね。朝寒っ!着込んで外出たら日中暑ーみたいな。春やん!みたいな。1週間の間でも寒暖差すごいし、1日の中でもすごいし。東北の方に住まれてるお客さんが1日の寒暖差20度。って言ってましたもんね。
20度よ?朝マイナス。日中20度近くまで上がるって、そりゃ自律神経もパニクルって話ですよ。変化しすぎでしょ。その気温も気圧も変化するたびに、体はその時の気候にベストな状態に変化させてないといけませんからね。
それを常に調整し続けないといけませんから。そりゃ負担ですよ。
そうなると、通常の生きていくという最低限の仕事をするのにも相当なエネルギーが必要になるんですよね。だからいつもよりも疲れやすいし、ちょっとした不調も出やすいんですよね。そっちに回せないんですよエネルギーを。
そんなに変化されたら100%完璧には対応できませんから。
それが、この季節に多い、頭痛、だるさ、眠さ、めまい、胃腸の不調、眠い、などなど、ほとんどが自律神経に負荷がかかりすぎて起こる症状ですよ。
ここに精神的な所で、気持ちが落ち込みやすい、ドヨンとしてる、イライラする、人と比べて凹みやすくなるとかね。が加わってくるし、
発散の季節ですから。木の芽時と言われるぐらい、植物もブワッと新芽を出したり、蕾が花を咲かせたり発散するじゃないですか。これと同じく人間の体も発散の方向に行くので、お肌トラブルは春はめっちゃ多いですね。
これね、畑やってるとめっちゃ実感するんですけど、明らかに2月中旬ぐらいから野菜たちの発育が超絶加速します。葉物の野菜、青梗菜、小松菜とかね、それまでは数日放っておいてもずっとその状態なのに、一気に花をつけます。ほんでグーンって上に伸びます。
そら豆も脇芽取るんですね。10日前に取ったばっかりなのにもう10センチとか伸びてるんですよ。そこまで10センチ伸びるのに1ヶ月以上かかってたのに。すごいんです。
季節感は本当に自然を見てると教えてくれるなぁと感じます。
なのでね、今はとにかく体調を崩しやすい自律神経を崩しやすい時期ですけど、今はむしろいつもよりも、睡眠時間を30分〜1時間伸ばすぐらいの気持ちで寝た方がいいですね。
で、理想なのは春は朝は少し早起きぐらいがいいんですよ。なので、寝る時間を少し早める意識を持った方が過ごしやすいと思います。日中の負荷がとにかく多いですから、回復の時間をしっかりと確保する!これ絶対です。
あとは、春の養生の基本は伸びやかに過ごす事が重要ですので
ストレッチしたり伸びる事が重要なんです。寝起きに、休み時間に、お風呂上りとか寝る前に、伸びてください。
あと目も疲れるんだよね。春。なので、濡れタオルをチンして温めてビニールとかに入れて目元におく。とか、あずきカイロを持ってる方はあずきカイロを目に乗せて温めるとか。蒸気でホットアイマスク的なやつやるとか、目元を休める、温めるのもいいですね。
あと瞑想ね。取り入れれるものは取り入れていただいて元気に春を過ごしましょう。