先日とあるところから講演を頼まれてて１時間の講演をする予定だったんですけど、コロナで延期になっちゃったんですよ。。。２度目の。。。
講演のテーマは『漢方超疲労回復養生法』という必殺技みたいなタイトルです。

疲労の取り方みたいな所をお話しする予定でしたので今日はその内容を少し書きたいと思います。

そもそも疲労というものの認識がここ数年でガラッと変わってきてて、
現代人の疲労は１００％脳疲労だ！というのがだいぶ認識されてきてると思います。

『全ての疲労は脳が原因』

という本もありますけど、イヤ本当その通りなんですよね。
疲労といえば体の疲れのイメージが大きいですけど、

今なんて昔と比べたら体を使う量断然減ってますよね。
移動は全て車とか電車でできるし、デスクワークでパソコン１台あれば大丈夫！みたいなこともありますし、家事だって洗濯は洗濯板でしなくていいし、掃除だって、掃除機があるし、食器洗い機、お風呂を入れるのも自動で止めてくれるみたいな。
じゃあその分疲労は減ったのか？と聞かれると絶対減ってないでしょ。

もっとわかりやすい例を出すと、超絶苦手！とか「この上司めちゃくちゃ気つかうわー」っていう人とかと１日みっちり一緒にいたら、特段何をしたわけでもないのにむっちゃ疲れたりしませんか？
日本人はそれを気疲れと言いました。

気疲れがわかりやすい脳疲労ですよ。
だって体動かしてないのに猛烈に疲れるでしょ。家帰ったらバタンキューでしょ。


脳疲労を引き起こすシュチュエーションがわかってるんですけど、なんだと思いますか？

めっちゃ考えてるときでしょうか？
計算してるとき？
勉強してるとき？
記憶してるとき？

正解は・・・

ボーッとしてるとき。

だそうです。

「は？」って感じでしょ。

「なんでボーッとしてる時に一番疲れなあかんねん！」って感じですよね。
これ、どういうことかというと、雑念まみれの状態ってことです。

そのときって、過去のことを思い出して後悔してみたり、反省してみたり、でまた、明日のこと考えて心配してみたり、不安になってみたり、もっと先の２０年後のことを考えてみたり、、、大体が意識が過去に飛んでるか未来を彷徨ってるか、どっちかの時なんですよね。

これをね、禅の世界とかマインドフルネスの世界では「今ここ！」今ここに意識を持ってくるんです。とにかく今ここに！といって座禅を組んだり、瞑想したり、するんですよ。今ここに意識を持ってきてる瞬間が一番脳が休まるから。

ある意味何かに没頭してるときっていうのは他のことを考える隙間がないから、今ここにいたりします。
最高のお手本は子供です。
今しかないから、さっきまでブチ切れてたやん！と思ったら次の瞬間大爆笑したりしてます。あれがお手本。今！今！とにかく今に集中する。

瞑想しましょう！というのも一つの方法ですけど、まずはご飯を食べる時とか、何かをしてる時にマルチタスクをせずに、食べることに集中する。味覚に集中する、とか、移動中に歩くのも足が地面を踏む感触に集中するとか、そこからやってみてください。

脳の疲労は取れやすくなりますよ。

それでも疲れが抜けない時はいつでもご相談ください。
漢方の力で脳疲労をとって差し上げましょう！