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甘い物食べたい沼の秘密

自然薬本舗 鈴木薬局

甘いものを食べたい。という欲求って、続かないですか?

人間は食べたものから体を動かしたり脳を動かすエネルギーを作り出しますよね!!
だから定期的にちゃんとお腹が空いた!という欲求が脳から出ることで、エネルギーの元となるたべも食べ物を食べる。という行為をするわけですよ。

『時々、むしょーーーに甘いものが食べたい!』という欲求来ないですか?
ケーキが食べたい!クッキーが食べたい!ジュースが飲みたい!羊羹が食べたい!みたいなね。

でもケーキを食べても満足いかず、食べ終わってもまた甘いものが欲しくなる。なーんて事ないですか?

脳はブドウ糖ををエネルギーにするからブドウ糖を欲するのはしょうがないんですよ。
ただ、ケーキを食べたら満足してよー!結構なハイカロリーで糖も油も多いよーて話なんですけど、満足しない。

なぜか?

最初に話したように、僕たちが物を食べるってエネルギーを作り出すために食べてるわけですよね。
生きるためにね。
だから食べ物からエネルギーを作らないといけないんですけど、糖だけが入ってきてもエネルギーって出来ないんですよ。

エネルギーって糖にビタミンとかミネラルが沢山反応してできるんです。
糖だけではできないんです。
だから、グラニュー糖みたいに精製してビタミンもミネラルも抜けちゃった糖だけをとっても、脳が満足しないんですよ。
だってエネルギー作れないんだもん!!

ちなみに自然界にある甘い物。といえば、代表は果物ですよね!
果物には果糖とという形で含まれますし、ビタミンミネラルも含まれるんですよ。
だから、エネルギーの材料が揃うので、これ以上いいや!となって満足するんですが、

ケーキ、アイス、クッキー、チョコ、みたいに精製された糖から作られてるものは、食べても、まだ欲しい!まだ欲しい!まだ足りない!って欲しくなるんです。でもそれは、糖が欲しいんじゃなくて、ビタミンミネラルが欲しいから、自分の理性でストップさせるかさせるか、一袋食べ終わるまで止まらないんですよ。

その時の「甘いものが食べたい!」という欲求は『糖+ビタミンミネラルが食べたい!』が正解なんですよね。
だから甘いものを追加して食べるよりも、果物を少し食べるとか、さつまいも、コーン、とかの自然界の甘みを食べる方が止まるんですよ!

どーーーーしてもブルボンのクッキーが食べたい!となれば、あらかじめ1枚か2枚出しておいて、袋を閉じる。そして食べた後、果物を少しつまむ。
この方がクッキー一箱開けてしまうよりもくっきー健全ですね!

自分の欲求のホントの声はなんなのか?耳を傾けてみてくださいね。
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名称自然薬本舗 鈴木薬局
フリガナシゼンヤクホンポ スズキヤッキョク
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ファックス番号0896-58-4309
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