こんにちは☆(≧∀≦*)ノ
昨日の雨はすごかったですね〜
冷えと雨で不調になりやすいですからね！
お気をつけくださいねっ！！

さて、今日は同居人のお話を。
「食事をする」って自分だけのものじゃない！という感覚をお持ちでしょうか？
私たちのお腹の中には約１０００兆個いるといわれる腸内細菌が元気に同居しております。

この子たちが元気でいることが実は私たちの「心」と「体」が元気でいることに直結するんですよ！！
腸とメンタル
腸と体の健康
腸と体質
の関係はめちゃくちゃ深い！！
と言う研究はすごくたくさん出るようになっています。

という事で、
やっぱり私たちは普通にご飯を食べてますが、
それは自分だけのものじゃなくてお腹の健康を支える同居人達にもご飯をあげてることになるんです。

《腸内細菌を元気にする食養生》

・食物繊維を多く取る
・動物性脂質を減らす
・和食中心の食事
・発酵食品をよく食べる
・地域で取れたものを食べる
・食べ過ぎない
・加工食品より自然な形で

出来る事から取り入れてくださいね((* ´艸｀))