おはようございます！
暑いですねー！
台風が通過した瞬間この暑さ。。。

皆さん、感染予防をするようになってあらゆる場所で検温をするようになった事で、
自分の平熱を知りましたよね。
こんなに平熱を測る年もないでしょう((* ´艸｀))

そんなタイミングで
「低体温に気をつけてね！」

ってTwitterでツイートしたら軽くバズりまして、
♡2.7万、RT 2万

びっくりびっくり


３６度未満を「低体温」と呼びます。

３６度未満だと…
・代謝が落ちる
・免疫力落ちる
・排出機能が落ちる
・自律神経が乱れる
・ホルモンが乱れる

と、良い事が一つもありません。。。
しかも冷えと言えば冬のイメージが強いかもしれませんが、
実は、夏って冷えるんですよ・・・

夏はクーラーと冷たいもので冷やしがち

気をつけてくださいね〜


今日から出来る事は

・飲み物は必ず常温以上
・運動（最大心拍数60%を30-60分）
・お風呂に浸かる
・首、腰、手足首を温める（腹巻等）
・常に背筋をピンと張る

これを続ける事!!

なーんも意識してないと冷える環境、低体温を作る環境は整ってますからね(；´д｀)

意識して体温上げて健康体にしていきましょうね！！