最近、多くの方が便秘で悩まれており、
ご相談を受けることが多くあります


以前は大人の女性に多かったイメージの便秘ですが、
最近は便秘で悩んでいる子供も多くなっています


あなたは便秘の改善のために、どのような事をしていますか❓

病院を受診して、お薬をもらったりしていませんか


お薬を飲むと一時的には改善する場合もありますが、
また時間が経てば便秘に戻ってしまっていると思います

お薬だけでは、便秘を根本的に改善させることは難しいのです


なので、ずっと便秘で悩まれる方が多いのです


では、どのようにすれば便秘を改善できるのか！？



そもそも便秘の根本的な原因は、
ほとんどの場合が腸内環境の悪化です



腸内環境が悪いので、
腸内の正常な機能が上手く働けなくなっており、
便の排泄が難しくなってしまっています


なので、
結論として

腸内環境の改善させる方法が便秘を改善させる方法です

①まずは腸内環境を悪化させない！
　（マイナスの健康法）

はじめに腸内環境を悪くしてしまっている原因や要因を排除していくことが大切です
腸内環境を良くする方法を行っても、
悪くするような事も行っていれば意味ないですよね

腸内環境を悪化させる主な要因
●腸に負担をかける食事

　・白砂糖（お菓子やジュースなども）

　・トランス脂肪酸　※これは絶対に排除してください

　・小麦粉（グルテンが腸壁を傷つけます）

　・肉　（適量は良いですが、食べすぎは注意！）

　・乳製品　


●運動不足　または　食後すぐの運動
●ストレスなどの精神的疲労

上記の項目をできるだけ排除してください　
※特に食事は大切です


次のニュースで、
②腸内環境を良くしていく！
　（プラスの健康法）
をご紹介します

この①②を合わせることで、便秘が改善します



腸内環境が改善しても便秘が気になる方は、
腸疲労なども併発している可能性があるので、
お気軽にお問い合わせください



究極の改善法もあります