「痩せたいあなたの応援団　第２弾」として、
前回ご紹介した6つの基本習慣を行って、さらに体重を減らしたい方に行っていただく、
ステップアップ1の６つの習慣をご紹介します。

まだ、前回の痩せる6つの基本習慣を読んでいない方は、そちらもぜひ読んで下さいね
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「痩せる6つの基本習慣」


シリーズ第２弾、「目標体重を達成する習慣！ステップアップ①」
あなたは、年末までに何㎏やせたいですか？
2ｋｇ？5ｋｇ？10ｋｇ？

目標体重はさまざまだと思いますが、
今回ご紹介する6つの習慣は、基本習慣を行って、さらに体重を減らしたい方に行ってほしい習慣です！
これが習慣化できるだけで、さらに体重の変化がみられるようになります(^o^)／

①水を1日2ℓ以上飲む
②食事は、味噌汁から食べる
③甘い物、お菓子は18時まで
④ジュースをお茶か水に変える
⑤食事の約30分前にコップ1杯の水
⑥リズムよくゆらゆら揺れる


この６つの習慣を取り入れてください(^o^)／
まず出来る事から、継続して行うことが大切です(^^)/


前回の内容で、ご質問があった内容をこちらでもシェアしますね(^^)/

●Ｑ、水分摂取は、水じゃないといけないのか？お茶やコーヒーはいいのか？
Ａ，水分摂取は、水またはお茶（カフェインが入っていない）をオススメしています。
　一番オススメはルイボスティーです。
　 コーヒーやジュースは水分摂取量に含めないで下さい。当然、ビールなどのお酒類も含めないで下さい。

●Ｑ、味噌汁の具材は何がいいですか？
Ａ，具材は何でもいいです！できれば具沢山の味噌汁がオススメです。
特に、わかめ・豆腐がオススメです。



「痩せたいあなたの応援団」では、
●健康にダイエット
●リバウンドしにくい体作り
●誰でもできる

この3つを合言葉に、いろいろな情報をお届けいていきます！
ご興味のある方は、ぜひ読んで下さいね(^^)/
また、ご質問・ご相談、知りたい情報などありましたら、整体院すきっぷに何でもお気軽にご連絡ください(^o^)／
今後も、さまざまな痩せる情報をお届けしていきます！ぜひ読んで下さいね(*^-^*)