夜中にトイレで目が覚める回数、増えていませんか？🌙

「気づいたら毎晩2〜3回起きてる…」「朝、ぐっすり寝た感じがしない」「トイレが心配で旅行や外泊がおっくう…」そんなお声、とっても多いです。

「もう歳だから仕方ないよね〜」とあきらめてしまう前に、ちょっとだけ一緒に見直してみませんか？😊

まずチェック！あなたの夜間尿タイプはどれ？

夜間尿のご相談のとき、しみず薬局ではまずここをお聞きしています👇

• 夜中にトイレで起きる回数はどのくらい？（0〜1回／2回以上）
• 昼間もトイレが近いタイプ？（日中から回数が多い or 夜だけ多い）
• 足先・お腹・腰の「冷え」が気になる？

じつは、これだけでも「どこが弱っていそうか」のヒントがかなり見えてきます👀

東洋医学では「腎・膀胱の元気」と冷えがカギ💡

東洋医学では、「腎」は水分バランスや夜の尿のコントロールと深い関係があると考えます。

• 腎や膀胱の元気が落ちてくると、夜に尿をためておく力が弱くなる
• そこに冷えが重なると、さらにトイレが近くなりやすい

なので、夜間尿は「年齢だけの問題」ではなく、「腎・膀胱＋冷え＋水分のとり方」のトータルバランスなんです。

「夜2回以上起きる」「昼間も近い」「足やお腹が冷えている」などのサインがある方は、“整えていけるポイント”がまだまだたくさんありますよ✨

「たんぽぽ茶なら何でも一緒？」一般のたんぽぽ茶との違い

夜間尿や腎・膀胱まわりのご相談の中で、よく出てくるのが「たんぽぽ茶」。

たんぽぽ茶と聞くと、

• なんとなく体に良さそう
• ノンカフェインで安心そう
• 母乳・むくみ・冷えにいいって聞いたことがある

というイメージの方が多いと思います。

ただ、一般的に販売されているたんぽぽ茶は、

• ブレンド内容（他のハーブとの混ざり方）
• たんぽぽの使っている部位や質
• カフェインの有無や味

が商品によってバラバラなんです💦

「同じ“たんぽぽ茶”って書いてあるけど、中身はかなり違うんだよ〜」というのが、しみず薬局の正直な実感です。

しみず薬局おすすめ🌿夜のケアに使いやすい『ショウキT-1』

そこで、夜間尿や腎・膀胱のケアでよくご紹介しているのが、たんぽぽ加工食品『ショウキT-1』です。

「同じたんぽぽ」なのに、一般のたんぽぽ茶とどこが違うの？というと、しみず薬局的にはここがポイント👇

• 不純物が混ざっていない、シンプルな中身…余計なものを足してごまかしていない、たんぽぽの良さをそのまま活かしたシンプル処方だから、毎日コツコツ続けやすい
• 無添加…香料・甘味料などの添加物に敏感な方にも使ってもらいやすい「素直なつくり」です
• ノンカフェイン…夜でも安心して飲めるから、寝る前の一杯にも◎
• レトルトパウチですぐ飲める…開けたらそのままゴクッとOK！お湯をわかす手間いらず✨

さらにうれしいのが、体をじんわり温めてくれる方向の飲み物だということ🔥

夜間尿が気になる方は、「寝る前の飲み物選び」と「体を冷やさないこと」がすごく大事です。

• コーヒー・緑茶・紅茶などのカフェイン入りは控えめに
• 冷たい飲み物は、体も膀胱も冷やしてしまうので要注意

ショウキT-1は、不純物をできるだけ含まないシンプルなつくりで、ノンカフェイン＆体をあたためる方向の一杯なので、「腎・膀胱をいたわりながら、夜のリラックスタイムに取り入れやすい」のが大きなおすすめポイントです😊

「年のせいだから…」とあきらめる前に、一度ご相談ください✨

夜間尿といっても、人によって原因はいろいろ。

• 腎・膀胱の弱りが中心の方
• 冷えが強い方
• 水分やカフェインのとり方が大きく影響している方

同じ「夜中にトイレで起きる」でも、体の中で起きていることはそれぞれ違うんです。

しみず薬局では、

• 夜中に起きる回数・起きる時間帯
• 昼間のトイレの回数
• 冷えの様子（足・お腹・腰など）
• 普段の水分・カフェインのとり方

などをお聞きしながら、あなたに合った夜間尿ケア（ショウキT-1が合うかどうかも含めて）を一緒に考えていきます。

「薬を増やす前に、できることを知りたい」「相談だけでもいい？」という方も、もちろん大歓迎です🙆‍♀️🙆‍♂️

「このニュースを見て、夜中のトイレの相談がしたくて来ました！」と、気軽に声をかけてくださいね💬

夜のトイレに振り回されず、朝までぐっすり眠れる毎日を目指して🌙しみず薬局が全力でサポートします💪