■ 秋は便秘が増える季節！？🍂

「最近なんだかスッキリしないな…」そんな方、いませんか？秋は寒暖差や乾燥の影響で腸の動きが鈍くなり、便秘になりやすい時期なんです💦 体の中も水分不足になりがちで、コロコロした硬い便や、出にくさを感じることが増えます。

便秘が続くと、肌荒れや体調不良の原因にも… しっかり水分をとって、食物繊維を意識した食事で腸を元気に保ちましょう！

■ 便秘にもタイプがあるんです！🧐

便秘=何日も出ないだけじゃありません！
「毎日出てるけどスッキリしない」「下痢と便秘を繰り返す」なども、実は便秘のサイン。長く下剤に頼りすぎると、腸の力が弱まることも… 体質に合わせたケアが大切です。

【タイプ別の特徴とアドバイス】
・貧血タイプ（血虚）：コロコロ便、乾燥した便。鉄分や潤い食材（レバー、赤身肉、ほうれん草など）を意識して。下剤の使いすぎはNG！
・ストレスタイプ（気秘）：便意はあるのに出ない、ガスが溜まる。柑橘やミント、しそなど香りの良いものでリラックスを♪
・冷えタイプ（冷秘）：便意が少なく体が冷たい。冷たいものは控えめに、えびや鶏肉、黒砂糖など体を温める食材がおすすめ。
・食べ過ぎ・暑がりタイプ（熱秘）：固くて臭い便、口の渇き。脂っこいものは控えて、バナナやパイナップル、こんにゃくなどで腸の熱をクールダウン！
・虚弱タイプ（気虚）：力がなくて出せない。タンパク質やサツマイモ、アボカドなどで体力アップを。

■ 腸活におすすめ！「フェカリンP」って？✨

「ヨーグルトや牛乳は合わない…」そんな方にも◎
しみず薬局イチオシの乳酸菌食品「フェカリンP」は、1包に1兆個相当の乳酸菌（FK-23菌）がぎゅっと詰まっています！しかも乳酸菌健康食品で5つの特許取得というスゴイやつ。

・C型肝炎治療薬
・感染防御剤
・毒性軽減剤
・抗腫瘍剤
・白血球減少治療剤

…など、幅広い分野で注目されています。

腸内環境が整うと、体もお肌も心も元気に！
牛乳やヨーグルトが苦手な方や、乳糖でお腹がゆるくなる方にもおすすめです。

■ 実は胃腸のお悩みも大得意！しみず薬局のお客様エピソード

しみず薬局はアトピーのご相談だけでなく、実は胃腸のお悩みも得意分野なんです！

たとえば…

・40代男性【潰瘍性大腸炎・1日に5～6回の粘液便・食後の胃腸痛】
→3ヶ月後には軟便が治まり、トイレの回数も減りました！

・40代男性【過敏性腸症候群・仕事中に頻繁にトイレ・粘液便】
→1カ月半後、通常の排便回数になり、粘液便もなくなったとのこと♪

・60代女性【慢性便秘・10日に1回小石のような便・膨満感】
→2ヶ月後には毎日バナナ1本分の便が出るように！硬さも改善し、肛門の切れもなくなりました。

…などなど、お客様からのお喜びの声もたくさん届いています😊

※体質やお薬との併用が気になる方は、スタッフまでお気軽にご相談ください

「なんとなく調子が出ないな…」そんな時こそ、気軽にご相談ください😊 みなさまの腸活ライフを応援します！