肩こりや腰痛でずっと悩んでいる方に、ぜひ聞いてほしい情報⑦

肩こりの改善にオススメの体操・ケアをご紹介！

前回のニュースでは、肩こりの原因の見つけ方をご紹介しています。
まだ前回のニュースを見てない方、ぜひ前回のニュースも見てください(^^)/
「肩こりの原因の見つけ方。パート2」←←←こちらをクリック


今回は肩こり改善にオススメの体操として、
●胸の筋肉
●肩甲骨
●腰
の体操・ケアをご紹介します(^^)/

※腰痛の改善にもつながる体操もありますので、腰痛の方もぜひ参考にしてください！


①手のひらを上に向けた腕を肩より高い位置まで上げて、腕を閉じたり広げたりを繰り返す

②腰に手を当てて、体をゆらゆらする（腰に手を回すと痛みがある方は、手を下ろしてでもいいです）

③マエケン体操！
　肘で円を描くように、左右交互に肩を回す（ボールを投げるように）


文章ではわかりにくいと思います
ぜひ下記YouTubeを参考にしてください
肩こりの改善にオススメの体操・ケアYouTube←←←こちらをクリック


肩こりの改善には、継続して体操やケアを行う事が重要です
継続していけば、肩こりを気にしなくてもいい日が近づきます(^^)/
ぜひ、参考にしてください。

※頭痛の原因が肩こりにある場合も多くあります。
頭痛で悩んでいる方もぜひ参考にしてください(^^)/

整体院すきっぷでは、肩こりや腰痛の改善に必要な事を行っていきます。ぜひ、整体院すきっぷにご連絡ください！ご相談だけでも大歓迎です(^o^)／
ご質問・ご相談などお気軽にお問い合わせください(*^-^*)