こんにちは😁
メディカルフィットネスピピタです😊
今日もまた暑い1日となっていますね😅
先ほど、車に乗ったら外気が34度になっていました😳
今日はダイエットについて少しだけ😌
先日もダイエットについて少し触れましたが、世の中には様々なダイエット方法が出回っています😊
栄養が偏るようなダイエットや、摂取エネルギーを異常にカットするようなダイエット、身体の一部の筋肉だけを鍛えるダイエットなど様々です😅
栄養が偏るようなダイエットや摂取エネルギーを異常にカットするようなダイエットを続けると、身体にとって必要な栄養やエネルギーが不足し、肌荒れや体調不良、代謝が落ちてエネルギー消費が悪くなり脂肪がたまりやすい身体になりやすくなってしまいます😖
身体の一部だけを鍛えるダイエットをすると、全身の筋肉バランスが崩れ、腰痛や肩こり、膝痛などの原因を作ってしまう可能があります😅
全身の筋肉をバランスよくトレーニングしつつ、特に弱い筋肉をしっかりトレーニングすることで全身の筋バランスを整え、必要な栄養を摂ってあげることが健康的なダイエットのコツです☺️
また、昨日紹介した岩盤浴で、身体の中から温め、内臓の動きが活発になるとエネルギー消費も高まり、脂肪のたまりにくい身体になってきます😊
まずは、一度ピピタまでご相談ください😌
日曜日は休館日ですが、月曜日は朝9時30分より営業しております✨
皆様のご来館お待ちしております😌
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