10月10日は目の愛護デー。
スマホ、パソコン等を長時間見ることが増え、さらにコロナ禍のテレワーク等で目が疲れやすくなった人が増えてるそうです。
簡単回復法
パソコン等長時間見る時1時間に1分目を閉じるだけでもリフレッシュできます。
温かいおしぼりをまぶたの上に2〜3分置く。
血行が良くなり、目の疲労回復につながります。
遠方近方の物を交互に見る。
ピント調整をする筋肉のストレッチ効果が期待できます。
食事面で目のために意識しておくべき事
青魚等に含まれるEPA、DHAは涙の質を良くする良質な脂を含んでいます。
また、目の防御能力を高めてくれるのがビタミンA,C,Eです。肉、魚、緑黄色野菜を毎食バランスよく食べていれば取ることができます。

簡単にできる目の健康チェック画像載せました。やってみて不具合があれば眼科で受診することをおすすめします。