今年も始まって早くも１ヶ月が経とうとしています。

「継続は力なり」なんて言葉があるように、継続する事は素晴らしい事なんですけど、続かない。三日坊主で終わっちゃう、なんてこともよくあると思うんですが、基本的には、僕は三日坊主推進派なんですよね。３日坊主はとりあえず初めて３日はやったよね！でもやめちゃって、やっぱり三日坊主で「終わっちゃったよ。って自分を攻めず、よし、またやろう！３日坊主で！で、６日でしょ。

やらないのと比べると経験値は上がってますよね。

だから３日坊主ええやんと思ってる派なんですね。

っていうのを前提にね、それでも続けてた方がいいじゃんって話なんですけど、
まずね、小さなことの積み重ねがどれだけ力になるか。
具体例を挙げますと、

アリいますよね。ありんこね。

ありって小さくて歩くの遅いじゃないですか？
あのアリが１年間休まずに歩き続けたら、どれくらいの距離歩けるかご存知ですか？
あくまでも休息なしですよ。２４時間３６５日、歩き続けたら。東京からどこまで行けるか？
名古屋？岡山？博多？まさか鹿児島？

そう、鹿児島までいけるんです。というか、鹿児島を超えられるんです。
すごくない？積み重ねの力よ。

続けるためのコツって、いくつかあると思うんですよ。
その中でも、僕が続いてることを考えたら、僕の場合は「宣言する」ってのが一番効力あるなぁと思ったんですよ。言っちゃう。言ったらやらざるを得なくなって止まれなくなる。で、やってるうちに習慣化される。って感じですね。

人間はね、脳の仕組み上、今の状況を維持しようとするんですよ。恒常性維持機能ですよ。
今が安全なんだから、いらんことせんとってくれ！なんですよ。
脳からしたら。
安全地帯を確保したのに新しいことはじめんとってくれや！！なんですよね。

そうなると、危険が伴うでしょ。出来ないこともあるし、ぶつかるし、困るし悩むし。だから、元に戻そうとするんですよね。やらなかったときに戻そうとするんですよ。

だから続かないんですけど、これ、その脳からのブレーキを無視してやり続けると、やってることが今の安全地帯に変わってくるので、そうなると、止めるのが気持ち悪くなるんですよね。それを人は習慣と呼びますよね。

こうなるのに何日かかるか？って話ですけど、一説だと２１日と言われますが、最近のロンドン大学の研究だと平均６６日とも言われてます。２ヶ月以上です。

じゃあ、そこまでどうやって続けるのか？
っていうと、ここの人間心理をうまくついてるのがゲームですよ。

ゲーム会社はゲームにのめり込んでもらって、このゲームおもろい！って人に勧めてもらったり、このシリーズは次出ても買う！この会社のゲームは次出たらかう！ってなってもらわないといけないですからね。
まぁ言うなればどうやって、やめたくなくなるゲームを作れるか？どっぷりハマれるゲームを作れるか？続けけたーい！って思わせるか？ってわけですよ。

最初は弱い敵、簡単なステージから始まって、少し慣れてきたぐらいで、素直に進んだら勝てない敵、練習しないと出来ないステージが出てきますよね。出来なかったことができた瞬間は脳内でドーパミンっていう快楽物質が出るんですね。こいつが出ると依存的にハマるんですよ。

続ける上で大切なことは目標設定を、いきなり高いものにせずに低くして、階段的に目標達成していくようにする。なんですけど、これも、いきなりボスを倒そう！って思うんじゃなくて。順番に、ステージクリアしたり、倒していくじゃないですか。その度に、喜びありますよね！よっしゃ！２面クリア！とか、このエリア攻略！みたいな！これよ。

あとは、単調にならないように、飽きないように場面を変える。
これも、ゲームでもいろんなステージ、特製の的が出てきますもんね。

っていう感じでね、ゲームって本当に人間をハマらせることができるように上手に設計されているので、何かを続けたい！とときには、むしろ止めるのに苦労するゲームみたいなものの仕組みから見ると面白いと思いますよ。