こんにちはー
自然薬本舗 鈴木薬局の鈴木健です。
マスク生活が当たり前になっていますが、
マスクで呼吸が浅くなってる人が多い多い

深い呼吸は自律神経を整えるのには絶対に必須です


試合前に
「リラックスして！深呼吸するんだっ！」
ってシーンを見た事ないですか!?

ストレス社会の今
常に試合前のようなもんですよ。

だからこそ意識的にリラックス、深い呼吸をしてくださいね♪


深い呼吸をする事で得られる事
・自律神経が整う
・睡眠の質が良くなる
・精神が安定する
・パニックを抑える
・血流が良くなる
・お通じが良くなる
・代謝が上がる
・体温が上がる
・疲労が回復する
・緊張を緩和させる
・
・
まだまだありますよ。

深い呼吸をする事だけでこれだけのいい事がある。

でも、ストレス社会、緊張社会においては意識を強く持たないと浅くなるんです。
無意識に！！
しかもマスクで口呼吸さんが増えてるから余計にね。

是非ともマスクを外せるときは外して深い呼吸を意識的に行ってくださいね