今日はお客様からサウナからの水風呂を繰り返すのを勧められるけど実際はどうなんですか？！🤔
肌が変わるとか・・・整うとか・・・

皆様はどう思いますか？
確かに良いと言われてますし、実際間違いではないです🙂‍↕️

でも私がお伝えさせていただくのはその方の体調・体質・年齢・持病によるってこと
慎重にしないとだめな方・なんならしない方が良い方もいらっしゃいます。

では、なぜ『良い』といわれるのか？

サウナと水風呂による温度差によって
・血管の拡張と収縮が起こる
・自律神経（交換・副交感）が刺激される

これによって
✔血流改善
✔疲労感の軽減
✔リラックス感（いわゆる"整う"）などを感じる方が多いのは事実です

【注意が必要な人】

水風呂を含む交代浴は慎重に、または避けた方が良い場合があります☝️

【注意が必要な人】
・高血圧・低血圧
・心臓・血管疾患
・脳血管疾患の既往がある
・めまい・たちくらみが起こりやすい
・自律神経がかなり乱れている
・冷え性が強い
・高齢者
・体力が落ちている、疲労感が強い時

急激な温度差は時に負担が大きすぎて
血圧の急変・失神・心臓への負担につながることがあります

全ての人に合うわけではない理由🫨
身体は
「刺激に強いタイプ」
「刺激に弱く、守りを必要とするタイプ」があります‼️

私は
✔整える段階の人
✔回復途中の人
には、強い刺激が逆効果になることもあるとお伝えしますうさぎのぬいぐるみ

その代わりに代替案（やさしい方法）をお伝えさせていただきます♡

大切なことは
「流行っているから良い」
「皆がやっているから正解」ではなく、

🌿その人の今のお身体が求めている刺激かどうか
これが1番大切です

当サロンでは、『刺激＝良い」ではなく「整う刺激」を大切にする考え方です。
また、体質別サウナ＆入浴アドバイスについてお伝えしていこうと思います😊

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