■「生理痛は我慢するもの」…それ、本当ですか？

「生理痛は当たり前だから仕方ない😓」「みんな痛いと言っているから我慢するしかない…😢」
そんな声をよく耳にします。しかし、実はこの考え方には大きな誤解が隠れています。

生理痛は“体質だから仕方ない”と諦めてしまいがちですが、実際には生活習慣や体の状態、ホルモンバランスの乱れなど、さまざまな要因が絡み合って起こるものです。痛みが強い場合や日常生活に支障が出る場合は、体からのサインを見逃さず、正しい知識を持って向き合うことが大切です
😊

■生理痛のメカニズム～女性ホルモンの役割を知る～

女性の体は、エストロゲン（卵胞ホルモン）とプロゲステロン（黄体ホルモン）という2つの女性ホルモンによってコントロールされています☝️

- エストロゲンは排卵までの期間に分泌が増え、子宮内膜を増殖させ妊娠の準備をします。また、自律神経を安定させたり、骨量を保持したり、コレステロールのバランスを整える働きもあります。低温期に多く分泌されるため、心身が安定して体調が良い時期とも言われています。

- プロゲステロンは排卵後から生理前にかけて分泌され、妊娠の成立に向けて子宮の働きを調整し、体温を上げる作用があります。さらに乳腺の発達を促し、高温期には腹痛・腰痛・頭痛・むくみ・イライラなどの症状や、ニキビ・肌荒れといったPMS（生理前症候群）が起こる時期でもあります。

この2つのホルモンがバランスよく働くことで、月経周期がスムーズに進みます。しかし、ストレスや生活リズムの乱れ、冷え、栄養不足などによってホルモンバランスが崩れると、子宮の収縮が強くなり、痛みを感じやすくなります。

■痛みの原因と体からのサインに気づくことが大切❤️

生理痛は「我慢するもの」ではなく、体が発する大切なサインです。痛みの裏には、ホルモンバランスの乱れや血流の滞り、冷え、栄養状態の偏りなど、さまざまな要因が隠れています。

「普段より痛みが強い」「薬を飲まないと動けない」「日常生活に支障が出る」などの場合は、体質や生活習慣の見直しをおすすめします。

■PASHA.でできるサポート

当サロンでは、体の内側から整えるインナーケアや、血流・ホルモンバランスを意識した施術を通して、生理痛のお悩みに寄り添っています。お一人おひとりの体質や生活リズムに合わせたご提案も可能ですので、気になることがあればお気軽にご相談ください✨

※痛みが強い場合や不安な症状がある場合は、医療機関へのご相談もご検討ください。

■正しい知識で、もっとラクに、もっと自分らしく

生理痛は「仕方ない」と諦めず、まずはご自身の体の声に耳を傾けてみてください。正しい知識とケアで、毎月をもっと快適に、自分らしく過ごせるようサポートいたします！

ご予約・ご相談もお気軽にどうぞ。皆さまの毎日が健やかで笑顔あふれるものとなりますように。