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毎日のまつげのケアにくわえて
私がまつげのためによく食べている商品を、ご質問いただきますのでご紹介します
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まず、食べると、ピンポイントでまつ毛に影響を与える食べ物というのは、残念ながら存在しません
しかし、まつ毛も体毛であるため、育毛に効果的な栄養素を積極的に摂取する事が、すこやかで美しいまつ毛の保持につながると考えられています
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①L-シスチン
L-シスチンは、毛や爪、肌を健康に保つ効果と、美肌・美白効果、老化や病気から体を守る効果が期待できるとされています✨
L-シスチンを多く含む食品には、
牛肉、羊肉、牛乳、鮭、オートミール、小麦粉などがあります
肉類から摂取する場合は、野菜等組み合わせ、栄誉バランスよく取る事がいいです
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②メチオニン
必須アミノ酸の一つなので、食事からの摂取が必要です
健康的な髪の毛を育むために欠かせない栄養素となっており、育毛効果以外にも、肝機能の向上、アレルギー症状の緩和、うつ症状の改善、老化防止、ヘアケアなどに効果があると言われています
メチオニンの多く含まれる食品には
鶏肉、牛肉、羊肉、マグロ、かつお、牛乳、チーズ、豆腐、ナッツ類などがあります。
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私は、まつ毛抜けるなー。とか、まつ毛細くなってきたなー。とか、目が痒い時には、
上に書かれた食品（羊肉以外）をよく食べてます
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とくに、これからは、花粉シーズンやないですか
メチオニンの多く含む食べ物は、アレルギー緩和に繋がるので、花粉症以外にもアレルギー体質の方はぜひお試しください
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他にもあるのですが………
紹介すると長くなってしまうので
後日紹介させていただきますね
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まつ毛だけでは、なくて
産後の抜け毛中でお悩みの方やヘアケア気にされている方もぜひ参考にしてみてください
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