今すぐ軽減、どこでもできる！
ギックリ腰、腰痛の応急処置！！！


ポイント
●楽な姿勢になってもらう
●股関節の前側を緩める
●脇下を緩める
●肩甲骨の下側を緩める
●腰はしたらダメ！！


方法
緩めるところに手を当てて、揺らしながら緩めていく。
この時に、揉んだりするのはダメ！

参考YouTube↓↓↓↓↓↓
「今すぐ痛み軽減！　ギックリ腰・腰痛の応急処置」


手を当てるところは、画像も参考にしてみてください



少し痛みが軽減すると思いますが、これは応急処置です！
時間が経つと痛みがまた戻ります。
この後に痛みを改善方法を行うことがとても大切です！

上記の方法を行っても、全く痛みの変化がない場合は、
違うところが原因です。
その時は、お尻を緩めてみてください