こんにちは！

最近、あまりニュースを更新できてません
すみません。。。


数日前の愛媛新聞の生活情報誌で紹介していただきました。

１日たったの5分ストレッチ！！
誰でも続けやすく、
効果のあるストレッチを厳選して紹介しています。

今回紹介しているストレッチは、
誰でもできる簡単なストレッチです！（入門編）
普段運動していない方や、ストレッチ初心者でも行いやすい内容です！


寒い時期は、
体が硬くなりやすく、
痛みや不調の原因
になります

ストレッチを継続して行うことで、
体の柔軟性などが良くなり、

痛みや不調の改善
ダイエット
運動パフォーマンスの向上

に繋がります

ぜひ、行ってください☝️

ストレッチの大切な注意点‼️
●ストレッチの前後で水分を摂る
●痛みが出る強さまでしない
●気持ちいいくらいの強さでする

ストレッチは体を進化させてくれます✨
どんどん良くなりましょう

ご質問、ご相談等のある方は、
お気軽に整体院すきっぷにご連絡ください