肩こりや腰痛でずっと悩んでいる方に、ぜひ聞いてほしい情報②

1日で水分はどれくらい飲めていますか？

実は、肩こりや腰痛と水分の摂取量はとても関係性が高いのです。
肩こりや腰痛の多くの場合、筋肉や筋膜などが硬くなることが原因の一つです。
筋肉や筋膜が硬くなっている状態というのは、筋肉や筋膜の繊維の隙間に水分がなくなってしまっている状態です。
イメージでいうと、水が入ったバケツにタオルを入れるとタオルが水分を含んで柔らかい状態になりますが、そのタオルをギュッと絞ると水分が出ていってタオルが硬くなります。
この硬くなったタオルと同じような状態が筋肉や筋膜が硬くなっている状態です。

筋肉や筋膜を柔らかくするためには、筋肉や筋膜に水分を含ませることが大切になってきます。
筋肉や筋膜に水分を含ませる方法はいくつかありますが、そもそも水分量が少ないと、含ませる方法を行っても水分が入っていかず、なかなか筋肉や筋膜を柔らかくなりません。
柔らかくならないので、肩こりや腰痛が改善していかないのです。

人間は生きていくだけで多くの水分を必要としています。
一般的に、生命活動で必要な水分量は1日2ℓと言われています。
なので、さらに肩こりや腰痛を改善しようと思うなら、プラスの水分が必要になります。
肩こりや腰痛の改善をしたいあなたは、ぜひ1日2.5ℓの水分を目標に飲むようにしてみてください。
整体院すきっぷでは、肩こりや腰痛の改善に必要な事を行っていきます。ぜひ、整体院すきっぷにご連絡ください！ご相談だけでも大歓迎です(^o^)／