新年度が始まってから1カ月🌿
4月の慌ただしさが落ち着きはじめた時期ですが、5月は心と体のバランスを崩しやすくなるタイミングでもあります。

「朝起きられない😴」
「なんとなく気分が沈む🤔」
「やる気が出ない🌀」
「眠りが浅くて疲れが取れない🛌」
こうした不調は、いわゆる五月病のサインかもしれません。


◆ 五月病って、病気なの？
「五月病」というのは正式な病名ではありませんが、心や体のエネルギーがうまく循環せず、気分が落ち込んだり、体調を崩しやすくなる状態を指します。
特に、真面目で頑張り屋の方や、環境の変化に気を張っていた方に起こりやすい傾向があります。


◆ 睡眠と生活リズムがカギです
体調を崩しがちなこの時期に、まず見直していただきたいのが「生活リズムと睡眠の質」です。

・夜遅くまでスマホを見ていませんか？
・寝つきが悪く、寝ても疲れが取れないと感じていませんか？
・朝食を抜いたり、食事の時間が不規則になったりしていませんか？

こうした生活習慣の乱れは、自律神経のバランスを崩し、心身の回復力を落としてしまいます。
睡眠の質が低下することで、さらに疲労感や気分の落ち込みを感じやすくなる悪循環にもつながります。


◆ しみず薬局でできること
しみず薬局では、「なんとなく不調」な状態を放っておかず、早めに体の声を聞いて整えていくお手伝いをしています。

「病院に行くほどではないけれど、なんだかつらい🤔」
「このままにしておいていいのか不安😥」

そんな気持ちの方に、漢方の視点で生活習慣や体質に合わせたアドバイスをご提案しています。
ご希望に応じて、気分のバランスを整えるサポートとして漢方をご紹介しています。


◆ お気軽にご相談ください
不調を感じる前に、または不調の芽を感じたタイミングでケアすることで、体は本来の元気を取り戻していきます。
気になることがあれば、お気軽にご相談ください。

無理なく、自分らしく毎日を過ごせるように──この時期ならではのお悩みを、しみず薬局でお聞かせください。