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〜アンドウの睡眠法が話題にっ!?〜

ヘアーサロン バロック

おはようございます

トラが目印バロック屋アンドウでございます

お客様と話していると、よく話題に出るのですが 「ずっと寝つきが悪い」「寝ても疲れが取れない」なんて話をよく耳にします

アンドウ、人様に自慢できるような特技なんて持ち合わせては無いんですが これだけは自慢できます!!

アンドウ、「いつでも」「どこでも」「寝れます」w w

正確には「入眠のルーティーン」を自分の中で確立しております 紹介しますね!

・10秒くらい頭を空っぽにする

・目を閉じて大きく息を吸い込む そこで息を止める (身体中に酸素が行き届いてるのをイメージする)

・今度は細く長く吐き切りながら全身の力を抜く (全身が布団に沈んでいくのを感じるイメージ) 吐ききったらまたしばらく息を止める

この繰り返し たったこれだけw なんですが!たぶん私、これで2〜3分の間に寝れますww

布団の上はもちろん 床に横になってようが 椅子に座ってようが 車の運転席だろうが助手席だろうが

「寝よう」「寝ておこう」と思った時にいつでも寝られますw

そんな方法をお客様に紹介していたら、とある方にこう言われました 「アメリカの軍隊で最初に叩き込まれる睡眠法に似てるね~」と

その方もすこぶる寝付きが良くないらしく ありとあらゆる睡眠法を調べまくってる最中なんだとか その中で見つけたのが

「いつでも、どこでも2分で寝られる 米軍式睡眠法」なんですってw うたい文句がまんまアンドウ式入眠法じゃんww

正確には
・顔の筋肉をリラックスさせてください。

・肩と腕を落とせるだけ落とし、リラックスさせてください(片側ずつ行ってください)。

・息を吐いて胸をリラックスさせてください。

・続いて脚をリラックスさせてください。

・何も考えずに深呼吸を10秒しましょう。

次に、下記の3つのどれかをイメージしましょう。
1. 穏やかな湖畔でカヌーの上で寝ていて、頭上には澄んだ青空が広がっているところ。
2. 真っ暗な部屋で黒いベルベッドのハンモックに横たわっているところ。
3. 「考えるな、考えるな、考えるな、、」と10秒自分に問いかける

だそうです! 似てるんかなw

ボクがお世話になってる整体師の先生曰く 「元気」と言うのは「元に戻る力」の事を言うので、朝起きて全てにおいてリセットされている状態を本当の「元気」って言うんやで! と教えてもらいました

スマホ見ながら寝落ちしたり、あれこれ考えながら寝ると脳が覚醒したまま体が眠りにつくことになるので 質の良い睡眠とは言えないんだよ 

頭も心も身体もリセットされてこその元気だからね って教わりました

「寝ても疲れがとれない」とか「いくら寝ても寝たりない」なんて方がいらっしゃいましたら

「米軍式睡眠法」もしくは「アンドウ式入眠法」試してみてください♬
  • 営業中09:30〜19:00
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    月曜、未定の平日

0896-22-4705

基本情報

名称ヘアーサロン バロック
フリガナヘアーサロン バロック
住所799-0701 四国中央市土居町中村1262-4
電話番号0896-22-4705
営業時間
日曜日
09:30~19:00
月曜日
定休日
火曜日
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水曜日
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木曜日
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金曜日
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土曜日
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