おはようございます
絶賛冬野菜を育成中の鈴木です。
野菜づくりの師匠である義父から「毎日顔色みぃーよ」と言われ続けてはや半年。
毎日顔色を見てると
水が足りん。
肥料が足りん。
なんかそんなのが分かるようになってきました

人間も植物も同じですねー
顔色を見たり、声、動き、雰囲気、色んな事を判断材料に入れて体調を見ますもんね。

今の時期に起こる
・胸が張る
・胸がつかえる
・喉がつかえる
・イライラする
・ボーッとする
・フワッとすふ
・目が疲れる
・肩が凝る
・寝付きが悪い
・めまい感がある
・耳が塞がる

これは季節の変わり目で気温差が大きい時に起こりやすくなる自律神経の疲労です。。

今は「冷え対策」は万全にして下さいね！！
・お風呂にはしっかり浸かる
・氷入りの飲み物は飲まない
・基本ホットにする
・サラダよりも温野菜
・「首」がつく場所
　首、手首、足首、くびれは絶対に冷やさない

あと自律神経のケアも忘れずに。
・睡眠は7時間はちゃんと取る
・頑張りすぎない
・ストレッチして伸ばす
・呼吸は意識的に深呼吸に
・香草野菜、ハーブ、アロマなど香りの良いものを積極的に取る

それらでもダメなら漢方薬は自律神経を整えるのが超得意です！！せっかくの楽しい秋ですから元気に過ごしましょうね☆(≧∀≦*)ﾉ